Um smartwatch Garmin dá acesso a uma grande variedade de insights personalizados disponíveis no Garmin Connect. Esses dados não estão apenas relacionados com a condição física (embora também tenhamos essas informações). Estão relacionados com quão bem dormiste como o teu corpo respondeu ao stress e a energia que teve. Em resumo, estão relacionados como tens vivido no dia-a-dia.
Conclusões sobre o crescimento da prática de atividades físicas
Em comparação com o ano anterior, a Garmin registou as seguintes taxas de crescimento nestas modalidades desportivas:
- Corrida em pista - 65%
- HIIT - 56%
- Pilates - 42%
- E-bike - 38%
- Escalada em rocha Indoor - 31%
- Treino de força - 25%
Conclusões sobre a saúde e bem-estar
Bateria corporal
Uma medição permanente dos teus níveis de energia pessoais, essa métrica considera a influência da atividade física, do stress, do ritmo cardíaco, do descanso e do sono para oferecer ao utilizador uma análise em tempo real do desempenho do corpo ao longo do dia. Alguns dados gerais apurados:
- O nível médio de Body Battery dos utilizadores Garmin foi 71
- Os dias com maior nível de energia corporal foram as terças-feiras
- Os dias com menor nível de energia corporal foram os sábados
- Os Países Baixos registaram a pontuação média mais elevada no Body Battery do mundo, com 74
- O Japão tem a média diária do Body Battery de 66
- Durante o ano, a pontuação média mais baixa do Body Battery foi no dia 1º de janeiro
- A média mais elevada do Body Battery ocorreu a 10 de setembro
Sono
Na monitorização do sono, as métricas mostraram a relação entre a energia corporal e uma boa qualidade de sono. Os dados foram os seguintes:
- A pontuação média do sono foi 71, número classificado como “razoável” em termos de qualidade
- Melhor noite de sono por semana foram nas noites de segunda para terça-feira, com uma pontuação do sono média de 73
- Pior noite de sono por semana foram nas noites de sábado para domingo, com uma pontuação do sono média de 68
- A melhor noite de sono ocorreu de 9 para 10 de setembro, com uma média de 74
- A pior noite de sono foi a noite de 31 de dezembro para 1 de janeiro, com uma pontuação média do sono de 58
- As pessoas nos Países Baixos também têm o melhor sono, com uma média de 73 pontos, quase três pontos mais elevada do que a média global
- O país com a pior pontuação na média do sono foi a Indonésia, com uma pontuação de apenas 64
Stress
Os níveis de stress de 0 a 100 são calculados pelo motor Firstbeat Analytics™ da Garmin, que utiliza principalmente os dados de ritmo cardíaco e de variabilidade do ritmo cardíaco (VRC) registados. As informações referentes a stress registadas este ano foram:
- A pontuação de stress média global dos utilizadores da Garmin foi de 30, categorizada como baixa
- A pontuação de stress média mais baixa da semana foi às segundas-feiras, com uma média de 29
- A pontuação de stress média mais elevada da semana foi aos sábados, com uma pontuação de 32
- A pontuação de stress média mais elevada do ano foi 21 de setembro, com uma pontuação de stress média de 33
- O país com a maior pontuação de stress média foi a Malásia, com uma média de 33
- O país com menor pontuação de stress média foi a Coreia do Sul, com média anual de 28
Conclusões das métricas fitness
Preparação para o treino
A funcionalidade de preparação para o treino da Garmin. É uma análise multidimensional que tem em conta os teus dados de atividade e estilo de vida para determinar a disponibilidade que o teu corpo tem a qualquer momento para fazer um exercício exigente. Os dados abaixo também comprovam a relação entre a preparação para o treino, a qualidade do sono, os níveis de stress e a bateria corporal.
- A preparação para o treino média dos utilizadores da Garmin foi de 60 (moderada) durante o ano
- A preparação para o treino média mais elevada por semana foi registada às terças-feiras, com uma pontuação média de 62(moderada)
- A preparação para o treino média mais elevada por semana foi aos domingos, com uma média de 57 (moderada)
- A preparação para o treino média mais elevada no ano foi no dia 23 de abril, com uma pontuação de 64 (moderada)
- A preparação para o treino média mais baixa no ano foi no dia 1 de janeiro, com uma pontuação média coletiva de 44 (baixa)
- O país com a preparação para o treino média mais elevada foi a Nova Zelândia, com uma pontuação média de 64 (moderada)
- O país com a preparação para o treino média mais baixa foi a Coreia do Sul, com uma pontuação média de 51 (moderada)
Estado de treino
O estado de treino é uma análise multidimensional feita a partir da relação entre a forma como o utilizador treina e os resultados que obtém. Curiosamente, no Hemisfério Norte, o estado de treino dos utilizadores da Garmin em 2024 parece ter tido ligação com a época do ano e as estações.
- O estado destreino foi mais comum em outubro, novembro e dezembro
- O estado excessivo foi mais comum em janeiro
- E os estados máximo e produtivo foram mais comuns em junho, julho, agosto e setembro
Passos diários
Mais um excelente indicador da atividade e regularidade de um utilizador, os passos dados diariamente tiveram as seguintes métricas:
- Os utilizadores da Garmin de todo o mundo estão a registar 8317 passos por dia, em média
- Hong Kong tem a média diária mais elevada com 10 340
- Os utilizadores da Garmin na Indonésia caminham um pouco menos, 5375 passos por dia
Idade De Fitness
Uma estimativa da tua condição física face à tua idade real, a idade de fitness no smartwatch Garmin considera métricas como o índice de massa corporal (IMC), o ritmo cardíaco médio em repouso e a atividade vigorosa média. Os dados registados em 2024 foram:
- Em média, os utilizadores da Garmin são 2,48 anos mais jovens do que as suas idades verdadeiras
- As mulheres são 1,94 anos mais jovens em média
- Os homens tendem a registar 2,75 anos mais jovens do que as suas idades reais
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