Os smartwatches estão hoje mais massificados do que nunca. Fazem parte da rotina diária de várias pessoas, grupo no qual me incluo. Graças a este equipamento alterei a minha rotina diária e consegui ser mais produtiva no trabalho e ter um estilo de vida mais ativo e saudável. Basta que faças uso dos recursos certos.
Notificações e integração com calendário
O smartwatch pode ser uma ferramenta de trabalho eficaz no que respeita a aumentar a tua produtividade. Por exemplo, ao estar sincronizado com o calendário do teu telefone permite-te receber no pulso lembretes rápidos que tenhas definido e, melhor, alertar-te para eventos marcados no calendário. Para quem – como eu – que tem alguma falta de memória, este é um recurso crucial para preparar os eventos com antecedência.
As notificações são uma fonte de distração que podem perturbar a concentração durante o período de expediente. Mas também aqui o smartwatch pode ajudar-te. Basta que definas apenas a receção das mensagens importantes. E o processo para o fazer é semelhante para todas as marcas disponíveis no mercado.
Na app de saúde do teu smartwatch, abre o menu de configurações do dispositivo e ruma até à opção notificações. Aqui, dá autorização a apenas algumas aplicações para enviarem notificações. Desta forma, o smartwatch apenas te vai mostrar notificações de mensagens que consideraste realmente importantes.
Estilo de vida mais ativo
Não tenho dúvidas de que ao começar a usar um smartwatch, comecei também a ter um estilo de vida mais ativo. Não só pela quantidade enorme de modos de desporto que os dispositivos têm, como muitos destes contam já com planos personalizados de treino alimentados por IA que são uma espécie de Personal Trainer no pulso.
Mas o que mais me motiva são os anéis de atividade. Muitos modelos contam com estes anéis que mostram o tempo que estás em pé e o tempo em que te movimentas. Diariamente quero preencher estes anéis na totalidade. Sinto-me desafiada, mas sobretudo motivada a fazê-lo. E os lembretes para me mexer quando estou muito tempo sentada também ajudam a combater o sedentarismo.
Vida mais tranquila
A monitorização do sono e dos níveis de stress são recursos que contribuíram para eu ter uma rotina e vida mais tranquilas. Além de dizer o número de horas dormidas, o smartwatch mostra as várias fases do sono e parâmetros de saúde durante o período de descanso. Melhor: alguns modelos fazem recomendações para ajudar a ter um descanso com mais qualidade.
Uma noite bem dormida vai refletir-se nos níveis de stress. A monitorização do “estado de nervos” do utilizador pode mostrar a este que tem de fazer alterações na sua rotina para ter paz de espírito. Atualmente, as marcas têm já uma abordagem mais holística e até avaliam o bem-estar emocional ou os níveis de energia. É só olhar para estes dados e agir. Muitos smartwatches têm inclusive exercícios respiratórios que ajudam a acalmar e a respirar melhor.
