A maioria das pessoas usa o telemóvel para redes sociais, chamadas, SMS e outras aplicações comuns. No entanto, o teu smartphone Android esconde algumas funcionalidades que se calhar nem sabias que existiam.
Uma delas é, por exemplo, sobre a medição da frequência cardíaca.
Como medir?
Esta função está disponível para quem tem smartphones com impressor digital ultrassónico, como é o caso do meu Xiaomi Redmi Note 14. O acesso pode variar ligeiramente consoante a marca ou modelo de telemóvel. No entanto, para a maioria dos dispositivos, só é preciso fazer o seguinte.
- Ir às Definições
- Dentro das "Definições", escolher a opção que diz "Definições Adicionais"
- Nas "Definições Adicionais", escolher a opção que diz "Frequência Cardíaca"
Depois disso, vais ver uma espécie de coração que vai sendo preenchido enquanto manténs o teu dedo a pressionar o sensor de impressões digitais. Testei no meu dispositivo e deu-me uma média de 55 batidas por minuto (bpm).
Qual a importância de medir a frequência cardíaca?
Medir os teus batimentos cardíacos é o equivalente a verificar o conta-rotações do motor do teu corpo. Este indicador biológico não serve apenas para desportistas; é uma das ferramentas mais diretas e eficazes para qualquer pessoa monitorizar a sua saúde geral no dia a dia.
Existem três grandes razões para prestares atenção a este número:
- Alerta de doença: Se a tua frequência cardíaca em repouso estiver invulgarmente alta, pode ser o teu corpo a avisar que estás a chocar uma gripe ou uma infeção antes mesmo de teres febre.
- Termómetro do stress: Sob pressão ou com poucas horas de sono, o teu coração bate mais depressa. Monitorizar este valor ajuda-te a perceber quando o teu corpo precisa mesmo de parar e descansar.
- Avaliação física: À medida que ganhas hábitos mais saudáveis, o teu coração torna-se mais eficiente e os teus batimentos em repouso começam a baixar. É a prova real de que estás a ficar em forma.
