Acordar com um alarme a tocar é, para o corpo, um pequeno susto. Esta é uma experiência que sentimos todas as manhãs, especialmente se usares o telemóvel como despertador. O coração acelera e o cérebro é arrancado do sono sem aviso.
É por isso que os despertadores de luz têm ganho espaço na mesa de cabeceira, e o Dreamegg Sunrise 1 é um exemplo perfeito.
À primeira vista, é só uma luz de presença pequena de cabeceira, forrada a tecido de algodão e linho, com um tamanho que cabe na palma da mão. O truque está no que faz às horas a que vais dormir e a que acordas.
O segredo está na luz que cresce
O aparelho simula o nascer do sol. Em vez de um toque seco, a luz vai aumentando de intensidade aos poucos, acompanhada por sons da natureza. O princípio é simples: o corpo está habituado a reagir à luz natural, e uma subida gradual da luminosidade ajuda a preparar o organismo para acordar, em vez de o obrigar.
Claro que o mais importante é ter hábitos de sono saudáveis, mas este pequeno gadget muda a forma como o despertar acontece, e isso nota-se logo nas primeiras manhãs.
Também serve para adormecer
O Sunrise 1 não trabalha só de manhã. Tem 29 sons à escolha, entre sons da natureza, meditações, canções de embalar, ruído branco, ruído castanho, ruído rosa e sons de ventoinha. O ruído de fundo constante ajuda a tapar os barulhos aleatórios da casa e da rua, que são muitas vezes o que nos desperta a meio da noite.
Na parte da luz, tem 9 cores e brilho ajustável, e a luz de presença funciona de forma independente do alarme. Podes deixar uma cor mais quente ligada enquanto te preparas para dormir e definir um temporizador para tudo se apagar sozinho. Assim, não ficas com uma luz acesa a noite toda.
Sem telemóvel, sem Wi‑Fi, sem app
Este é o detalhe que mais separa o Sunrise 1 de muitos concorrentes. Configuras tudo no próprio aparelho, sem aplicação e sem ligação à internet. Parece banal, mas tem consequências para o sono. Não precisas de pegar no telemóvel à noite para definir o alarme, e é precisamente o ecrã que mais atrapalha a hora de adormecer.
Como é pequeno e não depende de ligações, também serve para levar em viagem. Especialmente em quartos de hotel, que costumam ter despertadores difíceis de configurar (quando têm) e luzes que não se desligam por completo.
Para quem faz sentido?
Segundo a marca, esta aponta o aparelho a adultos, crianças e bebés, sobretudo pela parte dos sons e da luz suave. Faz mais sentido para quem acorda cansado mesmo depois de dormir o suficiente, para quem tem dificuldade em desligar à noite e para quem acorda quando ainda está escuro, como acontece no inverno.
Mas atenção, pois uma luz de despertar não te vai resolver insónias crónicas nem problemas de sono com outra origem, e quem tem o sono muito pesado pode precisar de um alarme mais insistente.
O que levas daqui?
O Sunrise 1 custa 60 euros e junta num só aparelho três coisas que costumam estar separadas: despertador, máquina de ruído e luz de presença. Faz todo o sentido se quiseres mudar a rotina de dormir e acordar sem depender do telemóvel. Não vai, por milagre, transformar o teu sono sozinho, mas pelo menos ajuda a criar hábitos mais regulares, e é aí que se ganha qualidade de sono a sério.
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