A Samsung anunciou uma atualização importante para o Samsung Health, com foco sobretudo no acompanhamento do sono e nos treinos de corrida.
A maior mudança está no Sleep Coaching, a funcionalidade que usa os dados recolhidos durante a noite para criar recomendações personalizadas e ajudar o utilizador a melhorar os hábitos de sono.
Até agora, era necessário reunir sete dias de dados num período de um mês. Com a nova versão, passam a ser suficientes três noites registadas durante os últimos 7 a 14 dias.
Isto torna o processo bastante mais rápido para quem acabou de começar a utilizar um Galaxy Watch, Galaxy Ring ou outro dispositivo compatível.
A monitorização do sono já é uma das áreas mais trabalhadas nos relógios da Samsung. No Galaxy Watch9, por exemplo, o acompanhamento noturno já analisa várias métricas enquanto dormes, incluindo frequência cardíaca, respiração e oxigenação do sangue.
Como ativar o Sleep Coaching
Depois de teres pelo menos três noites de sono registadas, abre a aplicação Samsung Health no telemóvel.
A partir daí:
- Entra na área Sono.
- Procura a opção Sleep Coaching ou Coaching do sono.
- Toca em Começar.
- Responde ao questionário inicial sobre os teus hábitos de sono.
- Confirma os dados recolhidos nas noites anteriores para criar o teu perfil.
Durante a configuração, a aplicação pergunta, entre outras coisas, sobre a regularidade do sono, interrupções durante a noite, consumo de álcool e cafeína e satisfação com a qualidade do descanso.
A partir desses dados e das três noites registadas, o Samsung Health atribui-te um Sleep Animal, uma espécie de perfil que representa o teu padrão de sono. Depois, é criado um programa personalizado com uma duração entre quatro e oito semanas, dependendo dos objetivos e dos hábitos do utilizador.
Com esta atualização, o plano passa ainda a ser ajustado semanalmente, acompanhando as alterações nos teus padrões de sono.
Samsung Health também passa a mostrar onde estás a falhar
A atualização acrescenta ainda um novo gráfico chamado Sleep Balance. Em vez de apresentar apenas uma pontuação geral, o Samsung Health passa a reunir cinco indicadores numa única visualização:
- duração do sono;
- regularidade;
- tempo acordado durante a noite;
- satisfação com o sono;
- Energy Score.
Desta forma, torna-se mais fácil perceber se o problema está, por exemplo, em dormir poucas horas, ter horários demasiado irregulares ou acordar várias vezes durante a noite.
A aplicação também passa a relacionar estes dados com pequenos hábitos diários. As recomendações podem incluir evitar ecrãs uma hora antes de dormir, reduzir cafeína ao final do dia ou fazer algum movimento ao ar livre depois de acordar.
Que dispositivos são compatíveis?
Para usar o novo Sleep Coaching, é necessária a aplicação Samsung Health 6.24 ou superior e um smartphone Galaxy com Android 11 ou mais recente.
A Samsung indica compatibilidade com:
- Galaxy Watch4 e modelos posteriores;
- Galaxy Fit3 e modelos posteriores;
- Galaxy Ring.
Ou seja, não precisas obrigatoriamente de ter um dos relógios mais recentes da marca para tirar partido desta alteração.
A app Samsung Health já tem vindo a ganhar cada vez mais funcionalidades de acompanhamento e recomendações personalizadas. Uma atualização anterior reorganizou a plataforma em áreas como sono, atividade, nutrição e sinais vitais.
A atualização também melhora os treinos de corrida
O sono não é a única novidade. O Running Coach passa de 10 para 12 níveis de treino, acrescentando opções para corredores intermédios e avançados. O sistema continua a criar um plano personalizado com base num teste de corrida de 12 minutos ou no histórico de atividade do utilizador, mas passa a permitir uma progressão mais detalhada.
Também passa a ser possível importar diretamente para o Samsung Health rotas guardadas no Strava, tanto para corrida como trail running e ciclismo.
Esta funcionalidade complementa o treinador de corrida que já existe nos relógios Galaxy mais recentes e que cria planos personalizados com base no nível do utilizador.
Quando chega a atualização?
A Samsung diz que estas novidades começam a ser distribuídas progressivamente durante outubro através de atualizações da aplicação Samsung Health.
A disponibilidade pode variar consoante o país, o dispositivo e a versão de software, pelo que a atualização poderá não aparecer ao mesmo tempo para todos os utilizadores.
Se já utilizas um Galaxy Watch ou Galaxy Ring para dormir, a principal diferença é simples: já não precisas de esperar uma semana inteira para começar a receber um plano personalizado. Com três noites de dados, o Samsung Health já consegue começar a construir o teu acompanhamento.
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